社交ダンスとダイエット

「社交ダンスがダイエットにいいか」という話題が生徒さんの間でも取り上げられるのですが、今まで聞いた話ではダンスはかなり効果があるようです。たとえ１週間に一度でも、理想的には２，３回のグループレッスンでとても効果が出てきます。実際に以前履いていたズボンやスカートがゆるくなって着られなくなったという方が何人もいらっしゃいます。ジムへ行くように、体の各部分を集中して鍛えるのではないので、あまり運動をしているように感じないのですが、実は自分で思っている以上に体の多くの部分を使っています。更に新しいステップを習うのは、頭も使って神経を集中しているので単に体を動かすときより、汗の量が増えます。

また、グループレッスンの始めに行う体操は体のあらゆる場所を伸ばしたり、筋肉を引き締めるように作ってあります。何よりも音楽に乗って異性と楽しく踊るということが、知らず知らずのうちにダイエットにつながっているかもしれません。